これ、私だ・・・

この体なんとかしないと・・・

顔もダメだが、二の腕、下腹、太もも・・・

どれも太い

どうにかしないと。

大学の健康診断では、高脂血症で注意を受けていた。

今は犬のお陰で歩いているけど、基本的には家にいるので家事以外の運動をあまりしてない・・・

しかもコロナ禍で必要以上の外出は出来ない・・・

そんな中、最近見つけた動画。

偶然ユーチューブのトップページに出ていた↓

この動画では何故腕の筋肉が太くなったり、肩が盛り上がるかについての解説から始まる。

解説はとても分かりやすかった。

そして、解説を聞いて思った。

これ、私だ・・・

私は猫背で歩いている事が多い。また普段から腕の前や、三角筋の前を使って作業している傾向にある。

皿洗い、パソコン、犬ご飯の用意。犬を抱っこする時もそうかもしれない。

これは不味い。

解説を聞いたうえで、ストレッチをやってみる事に。

やってみると、普段から肩が内巻きになっていたり、どれだけ三角筋の裏側を使っていないのかが良く分かった。

使ってない所の筋肉が上手く動かなかったり、ストレッチ後に少しつったような痛みがあったから(汗)

けれども、ストレッチ中には単に痛いというよりも「いた気持ちいい」感じがしたし、

使っていない所を伸ばすとスッキリした。

ストレッチは簡単なので毎日続けられそうな気がするから、

またやってみよう。

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