この体なんとかしないと・・・
顔もダメだが、二の腕、下腹、太もも・・・
どれも太い
どうにかしないと。
大学の健康診断では、高脂血症で注意を受けていた。
今は犬のお陰で歩いているけど、基本的には家にいるので家事以外の運動をあまりしてない・・・
しかもコロナ禍で必要以上の外出は出来ない・・・
そんな中、最近見つけた動画。
偶然ユーチューブのトップページに出ていた↓
この動画では何故腕の筋肉が太くなったり、肩が盛り上がるかについての解説から始まる。
解説はとても分かりやすかった。
そして、解説を聞いて思った。
これ、私だ・・・
私は猫背で歩いている事が多い。また普段から腕の前や、三角筋の前を使って作業している傾向にある。
皿洗い、パソコン、犬ご飯の用意。犬を抱っこする時もそうかもしれない。
これは不味い。
解説を聞いたうえで、ストレッチをやってみる事に。
やってみると、普段から肩が内巻きになっていたり、どれだけ三角筋の裏側を使っていないのかが良く分かった。
使ってない所の筋肉が上手く動かなかったり、ストレッチ後に少しつったような痛みがあったから(汗)
けれども、ストレッチ中には単に痛いというよりも「いた気持ちいい」感じがしたし、
使っていない所を伸ばすとスッキリした。
ストレッチは簡単なので毎日続けられそうな気がするから、
またやってみよう。